寝ている間に虫歯が進む？夜のお口ケアと乾燥対策 - 海老名駅徒歩１分ダイエー内の歯医者さん

みなさん、こんにちは。

2月も終わりに近づき、乾燥した空気が続いていますね。

実は、お口のトラブルが起こりやすいのは
「寝ている間」 だということをご存じでしょうか？

日中は唾液が分泌され、自然にお口の中を守ってくれています。
しかし、就寝中は唾液の量が大きく減り、細菌が増えやすい状態になります。
そのため、夜の過ごし方がそのままお口の健康に影響するといわれています。

今回は、夜に起こりやすい変化と、今日からできる対策についてお話しします。

🌙 なぜ寝ている間はリスクが高いの？

眠っている間は唾液の分泌量が大きく低下します。
唾液には、

といった重要な役割があります。

そのため、唾液が減る夜間は、虫歯や歯周病が進みやすい時間帯ともいえます。

乾燥する冬は、就寝中に口呼吸になっていることがあります。
口が開いた状態が続くと唾液が蒸発し、さらに乾燥が進みます。

朝起きたときに、

といった症状がある場合、夜間乾燥の影響かもしれません。

無意識の噛みしめや歯ぎしりも、夜間に起こりやすい習慣のひとつです。
歯や歯ぐきに継続的な力がかかることで、朝の違和感や知覚過敏につながることがあります。

寒さやストレスが影響することもあるため、冬は特に注意が必要です。

これらは、夜間の乾燥や負担のサインであることがあります。

強い痛みがなくても、状態が続く場合は確認しておくと安心です。

寝る前のケアは1日の中で最も重要です。
汚れを残したまま眠ると、細菌が増えやすくなります。

歯と歯の間の汚れは歯ブラシだけでは落としきれません。
夜こそ丁寧に取り除くことが大切です。

寝室の湿度を保つことで、口の乾燥対策にもつながります。
特に暖房を使用している場合は乾燥しやすいため注意が必要です。

軽く水分をとってから眠ることで、口内の乾燥を防ぎやすくなります。

2月の終わりは、季節の変わり目でもあります。
冬の間に受けたダメージを整えておくことで、春のトラブル予防につながります。

朝の違和感が続く場合や、しみる・出血するといった症状がある場合は、
早めに確認しておくと安心です。

寝ている間は、お口が無防備になりやすい時間帯です。
だからこそ、夜のケアが翌朝の状態を左右します。

2月の終わりは、春に向けてお口の環境を整えるよいタイミングです。
夜の習慣を少し見直して、安心して新しい季節を迎えましょう。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。