みなさん、こんにちは。
じめじめした梅雨の季節、カビといえば「お風呂」や「水回り」を思い浮かべますよね。でも実はこの時期、私たちのお口の中にも“カビ”の一種である真菌（カンジダ菌）が増えやすくなることをご存じでしょうか？
実はこのカンジダ菌、以前のブログ「歯茎が白いのは異変のサイン！白っぽくなる原因とは」でもご紹介しました。歯ぐきだけでなく、お口全体に影響を及ぼす可能性があるんです。
今回は、梅雨の時期に特に注意したいカンジダ菌の正体や、症状・対策について、わかりやすくご紹介します。
1. お口の中の「カビ」って何？～カンジダ菌の正体～
お口の中には、たくさんの細菌や微生物が存在しています。その中に、「真菌（カビの一種）」であるカンジダ菌も含まれています。
カンジダ菌は、健康な人の口の中にも存在する常在菌ですが、普段は他の菌とバランスを保っているため、問題を起こすことはほとんどありません。
しかし、高温多湿な梅雨のような環境や、体調不良、免疫力の低下などによって菌のバランスが崩れると、異常増殖して口腔内トラブルの原因となることがあります。
2. 梅雨にカンジダ菌が増える理由とは？
では、なぜ梅雨の時期にカンジダ菌が増えやすくなるのでしょうか？
✅ 高温多湿な環境
カンジダ菌は湿気と暖かさを好むため、梅雨の気候は繁殖に最適な条件です。
✅ 免疫力の低下
気圧の変化や寒暖差によって、自律神経が乱れたり体調を崩しやすくなります。これにより免疫力が下がり、カンジダ菌の増殖を許してしまいます。
✅ 口腔内の乾燥
ストレスやエアコンの使用により、口が乾きやすくなります。唾液の分泌が減ると自浄作用が弱まり、菌が増えやすくなるのです。
3. カンジダ菌が引き起こすお口のトラブルとは？
カンジダ菌が増えすぎると、次のような症状が現れることがあります。
◆ 口腔カンジダ症（カンジダ性口内炎）
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舌や頬の内側に白い苔状のものが付く（こすると剥がれる）
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味覚の異常（味がしない、苦味を感じる）
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ヒリヒリ・ピリピリとした痛み
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口角炎（口の端が切れる）
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義歯性口内炎（入れ歯の下の粘膜が赤く腫れる）
◆ 口臭の悪化
カンジダ菌が出すガスにより、口臭が強くなることがあります。
◆ 誤嚥性肺炎のリスク上昇
高齢者や免疫力が低下している方では、カンジダ菌が肺に入り、誤嚥性肺炎の原因になることも。
4. 梅雨のお口の「カビ対策」5つのポイント
✅ ① 歯磨き＆舌磨きをしっかり
毎日の歯磨きに加えて、舌ブラシなどで舌苔（ぜったい）を優しく取り除きましょう。舌苔はカンジダ菌の温床になりがちです。
✅ ② 入れ歯は毎日きれいに
入れ歯の清掃を怠ると、菌の温床に。入れ歯洗浄剤を使い、就寝時は外して保管する習慣を。
✅ ③ バランスの取れた食事と睡眠
免疫力アップが何よりの予防。栄養バランスを意識し、質の良い睡眠を心がけましょう。
✅ ④ お口の乾燥対策を
こまめな水分補給や、唾液腺マッサージ、ノンシュガーガムの活用もおすすめです。
✅ ⑤ 歯科での定期検診＆クリーニング
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専門的なクリーニングで、日常のケアでは落とせない汚れを除去
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口腔内のチェックで、カンジダ菌の異常増殖を早期に発見
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必要に応じて、抗真菌薬などの治療も受けられます
🌿 まとめ ～「お口のカビ」は予防できます～
梅雨の時期は、湿気だけでなく体調や口腔環境にも変化が出やすい季節です。
普段あまり意識しない「お口の中のカビ（真菌）」も、この時期は要注意！
しかし、正しい知識と毎日のケアで、カンジダ菌のトラブルはしっかり予防できます。
もし「最近、舌が白い…」「口の中がピリピリする」など、気になる症状がありましたら、お一人で悩まずに、どうぞお気軽にえびな東口歯科までご相談ください。
皆さんが快適に梅雨を乗り切れるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします☔✨
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