みなさん、こんにちは。

歯の健康に気を使っている方なら歯磨きの仕方について調べたり、適切な歯磨きを心がけている方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、歯磨き後のうがいの仕方を意識したことってありますか？

実は、歯を綺麗に保つためには、歯の磨き方だけではなくうがいの回数がとても大事なポイントです。
今回はうがいの回数についてご紹介します。

うがいの回数。適切なのは1回？

歯磨きの際に多くの方が使用されている歯磨き粉。

歯磨き粉には歯の健康を保つための有効成分が多く含まれています。

例えば、歯磨き粉の多くに含まれているフッ素は虫歯予防に効果があります。
何度もうがいをしすぎるとフッ素が一緒に洗い流されてしまうため、うがいは1〜2回ほどに留めておくのが良いとされています。

そして、うがいの仕方も、成分がお口の中に残るように、軽くすすぐようにして吐き出すのがポイントです。
うがい後は、しばらく飲食しないことにより再石灰化効果が高まると言われています。

是非、この記事を読んだみなさんは本日から試してみてくださいね！